Calendario de frutas y verduras

Ya hemos dado un mes de tregua desde que se nos acabaron las vacaciones, por eso, creemos que octubre ya es buen mes para volver a cuidarnos por dentro y por fuera! Hoy en Gratia Catering vamos contaros según la temporada que empezamos, qué frutas y verduras son las que deben llenar tu cocina.

No dejamos de oír que tanto las frutas como las verduras son un pilar básico en nuestra alimentación. Y lo cierto es que nosotros cada vez lo pensamos más.

Para una dieta equilibrada, saludable y completa debemos tomar entre 3 y 5 piezas de fruta o verdura al día. Muchas veces por nuestro ritmo de vida y de trabajo es difícil encontrar el momento perfecto para tomarte una pieza de fruta, pero todo es proponérselo. En Gratia Catering lo vamos a intentar, por eso, qué mejor manera de llevarlo a cabo, que con un calendario con frutas y verduras de temporada.

Os vamos a dejar un pequeño listado para que podáis rellenar vuestros fruteros y carritos de verdura con algunas de las más adecuadas, seguro que vuestro cuerpo después de los excesos del verano está pidiendo a gritos algunas de ellas!:

FRUTAS:

Manzanas en todos sus colores, granada, plátano, uva, pera, cerezas, mandarina, naranja, chirimoya, caqui, kiwi, aguacate, limón, mango… estas son nuestras preferidas, pero siempre hay alguna más para estos meses!

No hay excusa para que en tu desayuno no te acompañe una pieza de estas, como consejo, ¡el aguacate!. Cualquier otra como la manzana, plátano o mandarina son frutas que se pueden tomar a lo largo de la mañana enfrente del ordenador de tu oficina ya que son fáciles de tomar y no necesitan preparación.. el “no tengo tiempo”, ¡no nos vale!