Smoothies saludables para esta temporada

¡Buenas tardes Gratieros!

 

Ya empieza el buen tiempo y las ganas de disfrutar de bebidas fresquitas y si se puede…¡sanas!. Por ello, que os traemos hoy al blog dos recetas de smoothies para hacer en casa. Lo mejor de de todo es que no vas a tardar más de 5 minutos en hacerlas y te aseguramos de que te vas a enamorar de su sabor en cuanto lo pruebes. ¡Prometido!

Pero…¿Qué es un smoothie? Un smoothie es una bebida que contiene principalmente fruta, verdura y un producto lácteo (leche o yogur). También te recomendamos que añadas como «ingrediente extra» algo de hielo, para conseguir una consistencia más espesa y sobre todo ¡fría!

Es una bebida perfecta para estos días donde hace algo más de calor, ya que tiene un alto contenido en agua, fibra y aporta un montón de vitaminas a nuestro cuerpo.

Las dos recetas que os traemos hoy son igual de fáciles de hacer, pero una contiene mucha fruta, mientras que el otro smoothie contiene principalmente verduras.

   1. Smoothie de fresa y plátano

Ingredientes

• 2 tazas de fresas (opcional: congeladas)
• 1 plátano congelado
• 1 taza de leche
• 1 taza de cubitos de hielo (opcional)

¡Bate todos los ingredientes en una batidora y listo!

   2. Smoothie Detox

Ingredientes

• 3 zanahorias
• 1 puñado de col rizada
• 1 kiwi
• 1 limón
• Jengibre (opcional)

Aquí también tienes que batir todos los ingredientes hasta conseguir una consistencia espesa. De forma opcional, puedes hacer uso de una licuadora (en vez de la batidora) para conseguir una consistencia algo más líquida.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

¡Esperemos que probéis a hacer las recetas que os proponemos y que os gusten tanto como nos gustan a nosotros!

Y para los que queráis acompañar vuestro smoothie con un desayuno completo y saludable, os dejamos aquí el link directo a la receta a un açai bowl.

¡Hasta el miércoles que viene!